“一场秋雨一场寒（hán），十场秋雨穿上棉”，天气（qì）逐渐降温，为了抵御寒（hán）冷，人们开始里面穿着保暖（nuǎn）内（nèi）衣、毛衣毛裤，外加羽绒衣，帽子（zǐ）、围巾、口罩、手套等（děng）“配套设施”一应（yīng）俱全（quán）。

那么如何保暖，究竟要保暖身体的哪个部位呢？看看下面的秋冬季保暖小常（cháng）识吧。

秋冬（dōng）季保暖小常识：头、胸腹、脚是重（chóng）点。

头部保暖

现代医学认为：头部是大脑（nǎo）神经中枢的所在地，每（měi）天都需要消耗大量的能量，因为头部皮肤薄，血管粗和毛发多的缘故，热能的散发量也（yě）特（tè）别（bié）大。此（cǐ）外（wài），天气寒冷（lěng）令血管收缩，人们就会出现头痛（tòng）头晕的症状（zhuàng），对（duì）于脑血管病人（rén）来（lái）说，很容易诱发脑血管病（bìng）。由此（cǐ）可见，头部保暖非常（cháng）重（chóng）要。

胸（xiōng）腹保暖

老话常说在冬天（tiān）里戴个围脖（bó）好比多穿件衣服，胸腹部受寒之（zhī）后（hòu），易折损体内阳气，从（cóng）而引发心脏病的发（fā）作。此外，还可（kě）以诱发胃（wèi）肠病的（de）发生（shēng），所以，胸腹（fù）部保暖也是不容（róng）忽（hū）视（shì）的环节。

脚保暖

脚离心脏（zāng）最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层（céng）较薄（báo），保暖性（xìng）较差，一旦受寒，会反射（shè）性地引起呼吸道（dào）黏膜（mó）毛细血管收缩，使（shǐ）抗病能（néng）力下（xià）降，导致（zhì）上呼吸道感（gǎn）染，因此，数九（jiǔ）严寒脚部（bù）的保暖尤应加强。老年人冬季应（yīng）及早穿（chuān）厚（hòu）袜子配棉鞋（xié），以暖足固肾（shèn），有冻伤史者更应早穿。此外，晚间（jiān）临（lín）睡前（qián）以热水烫脚，搓脚心涌泉穴（xué），以保（bǎo）持末（mò）梢血液循环良好，利于（yú）保（bǎo）健。对有冻伤史者，可用葱须加（jiā）花椒的热水洗烫脚。

背要保暖

中医（yī）认为背为肾脉所居，感冒受风（fēng）寒多从背部起始（shǐ）。所（suǒ）以保（bǎo）持背部温暖，不仅（jǐn）可防（fáng）感冒、固肾强腰，而且（qiě）可防旧（jiù）病复发（fā）、加重。因此，老年人秋（qiū）冬（dōng）季最好（hǎo）增添一件（jiàn）背心。以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能（néng）好。夜间起床时应披衣防感冒（mào）。